Tener un plan para regresar es como tener una hoja de ruta para ayudarlo a mantenerse en el camino correcto. Es importante porque ayuda a asegurarse de que las cosas salgan bien y que pueda hacer bien su trabajo.
Recuerde que tiene derecho a solicitar una adaptación razonable por su discapacidad en cualquier momento. Las adaptaciones razonables pueden incluir cosas como proporcionar un lugar de trabajo más tranquilo para reducir las distracciones o tiempo libre para el tratamiento.
Este es un ejemplo simple de un plan de regreso al trabajo después de recibir ayuda para OUD:
- Hable con su proveedor de atención médica: hable sobre su preparación para regresar al trabajo y cualquier apoyo o adaptación continua que pueda necesitar.
- Comunícate con tu jefe: Hágale saber sobre su fecha de regreso e inicie una conversación sobre su plan.
- Considere un regreso gradual: comience con horas reducidas o tareas más livianas inicialmente para volver a su horario regular.
- Horario flexible: Solicite flexibilidad en sus horas de trabajo si es necesario, especialmente en las primeras etapas de regreso.
- Identifique una red de apoyo: informe a sus compañeros de trabajo sobre su situación si se siente cómodo e infórmeles sobre cualquier forma específica en que pueden apoyarlo.
- Hable con su jefe o recursos humanos sobre cualquier ajuste que pueda facilitar su transición, como la modificación de las horas de trabajo o las tareas.
- Reuniones regulares: Programe visitas regulares con su jefe para discutir su progreso, desafíos y cualquier ajuste necesario a su plan.
- Utilice recursos: Si su lugar de trabajo tiene un Programa de Asistencia al Empleado, explore los recursos disponibles para obtener apoyo y orientación adicionales.
- Implemente rutinas de autocuidado: incorpore estrategias como descansos regulares, técnicas de atención plena u otras prácticas de autocuidado para controlar el estrés.
- Continuar el tratamiento: Si tiene tratamiento o terapia en curso, asegúrese de que se ajuste bien a su horario de trabajo. Comunique cualquier posible conflicto con su empleador.
Recuerde, este plan es solo un ejemplo, y los detalles serán diferentes según las necesidades individuales y las políticas del lugar de trabajo. Es importante personalizar el plan para que se adapte a su situación y hablar con su proveedor de atención médica y su empleador para obtener el mejor resultado.